हर्बलाइफ : 2nd मंथ का वेटलॉस डाइट चार्ट (Herbalife 2nd month diet Chart-Hindi)

हर्बलाइफ : 2nd  मंथ का वेटलॉस डाइट चार्ट
प्रोडक्ट्स -
2 न्यूट्रीशनल शेक (मेंगो /चॉकलेट /वेनिला  कोई भी आपकी पसंद के )
1 बॉक्स एक्टिवेटेड फाइबर टेबलेट (90 )
1 बॉक्स सेल एक्टिवेटर टेबलेट (60 )
1 बॉक्स सेल यु लॉस टेबलेट (90 )






सुबह 
उठे ही पहले एक या दो गिलास प्लेन गुनगुना पानी पी लीजिए।
इससे आपका पाचन तंत्र क्लीन हो जाएगा।

• 7:30  बजे 

       एक एक्टिवेटेड फाइबर टेबलेट लीजिये एक गिलास नार्मल   पानी के साथ

• 7:45 बजे 

       एक सेल एक्टिवेटर टेबलेट लीजिये एक गिलास नार्मल पानी के साथ

•     8 :00  बजे 

      एक सेल यु लोस टेबलेट लीजिये पानी के साथ
      सेल यु लोस टेबलेट के जस्ट बाद शेक पीजिए

• शेक कैसे बनाना है ?

• 300 ml  पानी और 100 ml दुध में 3 चम्मच न्यूट्रीशनल शेक की मिलाइए।  इसे मिक्सी में 5 से 10 सेकंड तक घुमाइए (ज्यादा नहीं घुमाना है ). मिक्सी की सुविधा नहीं है तो आप शेकर या स्पून से भी मिक्स कर  सकते है। 

• 11 :00 बजे 

        एक फ्रूट खाइए

• लंच से आधे घंटे पहले यानी 1 :30 बजे 

        एक एक्टिवेटिड फाइबर टेबलेट लीजिये एक गिलास पानी के साथ
       और  जस्ट पहले 1 सेल यू  लोस टेबलेट लीजिए एक  साथ।

• 2 :00 बजे 

        लंच कीजिए।

• शाम 5 :00  बजे 

        एक फ्रूट खाइए


      रात 

• 7:30  बजे 

        एक एक्टिवेटेड फाइबर टेबलेट लीजिये एक गिलास नार्मल   पानी के साथ

• 7:45 बजे 

        एक सेल एक्टिवेटर टेबलेट लीजिये एक गिलास नार्मल पानी के साथ

• 8 :00  बजे 

        एक सेल यु लोस टेबलेट लीजिये पानी के साथ
       सेल यु लोस टेबलेट के जस्ट बाद शेक पीजिए

• शेक कैसे बनाना है ?

        300 ml  पानी और 100 ml दुध में 3 चम्मच न्यूट्रीशनल शेक की मिलाइए।  इसे मिक्सी में 5 से  10
        सेकंड तक घुमाइए (ज्यादा नहीं घुमाना है ). मिक्सी की सुविधा नहीं है तो आप शेकर या स्पून से भी
        मिक्स कर  सकते है।



       नोट -

•  कुल पानी 4 से 4.5 लीटर पीना है आपको , रात के शेक के पहले पहले। 
• रात को शेक पिने के बाद पानी बिलकुल नहीं या बहुत काम पीना है आपको , क्यूंकि रात को पिया गया पानी टेक से बहार नहीं निकल पाता है और सेलुलाइट के रूप में जम जाता है और थुलथुलापन बढ़ाता है। 
• हर्बलाइफ़ पेर्सनलाइज़्ड प्रोग्राम है , यानि इसे आप अपनी दिनचर्या और जरुरत के अनुसार खुद एडजस्ट कर  सकते है। जैसे के पहले महीने के डाइट चार्ट में अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक थी , जिससे स्फूर्ति बढ़ती है , अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक को आप अपने बुडजेट के हिसाब से इस दूसरे महीने में भी शामिल कर सकते है।  शेक के एक घंटा बाद और लंच के एक घंटा बाद अफ्रेश पी सकते है , और एक दो बार कभी भी चाय की तरह ले सकते है। 
• एक सप्ताह में काम से काम पांच दिन वॉक पर जाइए , हलकी कसरत ,योग आदि कीजिये आपको अधिक फायदा होगा। 
• इस दूसरे मंथ के प्रोग्राम में टेबलेट्स है जो आपकी बॉडी में टाइटनेस लाएगी और इंच लॉस तेजी से करेंगी। 

बाकी आप नियमित तौर पर लीजिये अपना डाइट शेड्यूल , यह परिणाम देने वाला प्रोडक्ट है।  अपनी आईडी बनवा कर ही सामान लीजिये आई डी बनवाने के लिए   Click here
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